علائم پیری| ناخن‌های شما چگونه سن بیولوژیکی شما را نشان می‌دهند؟

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته دکتر دیوید سینکلر، استاد ژنتیک در دانشکده پزشکی هاروارد، ناخن‌های شما ممکن است شاخص واضحی از سن بیولوژیکی شما باشد. متأسفانه، جلسات مکرر مراقبت از ناخن به شما در بهبود این شاخص کمکی نمی‌کند.

دکتر سینکلر در پادکست Lifespan گفت: "سرعت رشد ناخن‌های شما شاخص بسیار خوبی از سرعت یا کندی پیر شما است. "هر بار که ناخن هایم را کوتاه می‌کنم، فکر می‌کنم، "آخرین باری که این کار را کردم کی بود؟ "

سینکلر به مطالعه‌ای در سال ۱۹۷۹ اشاره کرد که در آن محققان یک نوار اندازه گیری کوچک را به ناخن‌های ۲۷۱ نفر متصل کردند و رشد آنها را در طول چندین سال کنترل کردند. آنها دریافتند که سرعت رشد ناخن‌ها از سن ۳۰ سالگی حدود ۰.۵ درصد در سال کاهش می‌یابد.

این نشان می‌دهد که سرعت رشد ناخن می‌تواند یک شاخص ساده و غیر تهاجمی از پیری بیولوژیکی باشد، یعنی سن واقعی بدن از نظر سلامت و کارایی سلول و بافت، نه فقط تعداد سال‌هایی که فرد از زمان تولد گذرانده است.

اگر متوجه شدید که بیشتر از همسالان خود نیاز به کوتاه کردن ناخن‌های خود دارید، می‌تواند نشانه این باشد که سن بیولوژیکی خوبی دارید.

طبیعی است که ناخن‌ها کندتر رشد کنند و شکننده‌تر شوند یا با افزایش سن رنگ خود را به زرد تغییر دهند.

با این حال، در برخی موارد، تغییرات در ناخن‌ها ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل سلامتی زمینه‌ای باشد.

به عنوان مثال، ناخن‌های سفید یا رنگ پریده ممکن است نشان دهنده کم خونی، بیماری کبدی، نارسایی قلبی یا سوء تغذیه باشد. ناخن‌های زرد ممکن است نشان دهنده عفونت‌های قارچی، دیابت یا بیماری تیروئید باشد.

اگرچه خطوط عمودی روی ناخن‌ها نشانه شایع پیری هستند، اما ممکن است به دلیل کمبود‌های تغذیه‌ای یا بیماری‌های خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید نیز ایجاد شوند.

انحنای ناخن‌ها و افزایش ضخیم شدن پوست زیر ناخن‌ها یا ناخن ها، وضعیتی که به عنوان "تحریک ناخن" شناخته می‌شود - ممکن است نشان دهنده بیماری ریوی، آرتریت، بیماری قلبی عروقی یا مشکلات کبدی باشد.

در حالی که سرعت رشد ناخن‌ها ممکن است نشان دهنده پیری باشد، شکننده و شکستگی ناخن‌ها ممکن است به دلایل دیگری ایجاد شود.

دکتر مری استیونسون، جراح متخصص پوست در مرکز پزشکی NYU Langone گفت: عوامل زیادی می‌توانند منجر به شکنندگی ناخن‌ها و شکستگی آسان شوند.

یکی از این عوامل دریافت نکردن پروتئین کافی در رژیم غذایی است که منجر به کاهش تولید کراتین، پروتئینی که ناخن‌ها را تشکیل می‌دهد، می‌شود. کمبود ویتامین B و آهن نیز می‌تواند بر سلامت ناخن تأثیر منفی بگذارد.

او افزود که شستن مکرر دست ها، استفاده از مواد پاک کننده ساینده مانند ظرفشویی و مواد شوینده و آسیب دیدگی در بستر ناخن نیز می‌تواند ناخن‌ها را ضعیف کند.

دکتر استیونسون نسبت به برداشتن پوست اطراف ناخن‌ها (پوشش پوست) در طول جلسات مراقبت از ناخن هشدار داد و گفت: "ما به این پوست نیاز داریم. عقب راندن آن یا برداشتن آن بسته شدن محکم را از دست می‌دهد که از ورود باکتری‌ها و قارچ‌ها جلوگیری می‌کند.

"رها کردن ناخن‌ها برای نفس کشیدن یا استراحت دادن به آنها از لاک ناخن برای سلامت ناخن ضروری نیست، اما استفاده بیش از حد از استون یا جلسات مراقبت می‌تواند به آنها آسیب برساند. "

او مصرف بیوتین و آهن را برای تقویت و بلند کردن ناخن‌ها توصیه کرد، اما اشاره کرد که ممکن است ماه‌ها مکمل طول بکشد تا متوجه تفاوت شود.

منبع: نیویورک